aakg sfd

Białko WPC: Vitafit/SFD Econo Izolat: Trec Isolate 100 ZMA: Tested Nutrition AAKG: AAKG Hardcore Trec Pobudzacze przedtreningowe (stack): APS Mesomorph L-glutamina: Nie wiem BCAA: BCAA Xtra (Activlab) Witaminy: Olimp Vitamin Multiple Sport Mono: Creatin Monohydrate Vitalmax Jabłczany: CM3 Stack kreatynowy: Universal Storm Gainer (dla [...]

Białko WPC:SFD WPC Protein ECONO 80 Izolat:Olimp Pure Whey Isolate 95 ZMA:nie stosowałem AAKG:AAKG 7500 Extreme Shot Pobudzacze przedtreningowe (stack):nie stosowałem L-glutamina:nie stosowałem BCAA:nie stosowałem Witaminy:Vita-Min Multiple Sport Mono:nie stosowałem Jabłczany:nie stosowałem Stack kreatynowy:nie stosowałem Gainer (dla [...]

Białko WPC: Econo Izolat: --------- ZMA: Olimpowskie MZB AAKG: Olimpowskie AAKG Pobudzacze przedtreningowe (stack): Meso L-glutamina: ----------- BCAA: SFD Witaminy: Olimp Multiple Mono: Kaizen Jabłczany: TCM Stack kreatynowy: GreenMagnitude Gainer (dla zamożniejszych):Up Your Mass Gainer (dla mniej zamożnych): MassActivator Spalacze tłuszczu: [...]

Shaneeya, dziękuję :-) Progresy niezmiernie motywują. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fa917a937904547bee16945edae3410.jpg Dzień 30 – 20.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3eeae9a4195a4653afdfe4053484f902.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a257d5c04304abc82d96e0dc961de73.png Warzywa: pomidorki cherry, ogórki kiszone Napoje: kawa x2, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cc0fe449e524b539615fbfb41c2638f.jpg Dzień 60 – 19.07.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ef8131579f4ee4a6a7054dcb3f3d86.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cba4365b2d54514a5019975330d09e9.png Warzywa: pomidory, ogórki gruntowe, małosolne, papryka Napoje: kawa x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, [...]

[...] 4a skull crusher 4s10p 4b Underhand press cable down 4s12p Dobre tempo mialem na treningu, nabiło ładnie. Może dlatego że przed treningiem zarzuciłem grudke hero pumpa i aakg bo gdzies znalazłem w szafce. Wszędzie Podokladałem za wyjątkiem bencha. Wymyśliłem że w następnym treningu zejde o 7.5 kg i od nowa bede progresował bo to nie ma co się [...]

Poszły foty kontrolne do Przemka A waga dziś znowu w górę 115.1%-) Po części pewnie od tego że wczoraj trenowalem wieczorem, zjadłem po treningowy i kolejny w ciągu 2h w międzyczasie że 2 litry pepsi wpadło i na noc jeszcze szejk z glutaminy i Aakg nie licząc ze 3 litrów płynów pre intra i post workout%-) Generalnie ciągle widzę że coś tam idzie [...]

[...] czułem sie dobrze , aczkolwiek 2/3 buteleczki reda to troche duzo dla mnie i serce szaleje, za dużo kofeiny. Dobra i tania przedtreningówka, do tego dodałem miarkę 5g aakg i elegancko. dzisiaj waga 87kg także ten 1kg po 2 dniach wp*****lania doszedł i spoko. Co do powrotu sprawy się pokomplikowały i wracamy jednak w lutym w połowie i to [...]

[...] W planie dzis jajecznica z 5 jaj ( juz poszla z serem), pozniej 200g twarogu w postaci ptasiego mleczka z owocami, 300g piersi w platkach z ryzem a pozniej nir wiem jeszcze %-). Zaraz na trening a przed poleci 5g aakg i tabs synderexu /SFD/2017/3/26/ecd772a7b9044448af6ed36c275b9359.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-26 08:24:29

[...] Wyciskanie żołnierskie 3 x 12/10/8 pompki na poręczach 3 x max wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3x 12/10/8 Suplementacja: 30 min przed treningiem - cytrulina 3g - aakg 6g - beta alanina 4g - mono 5g przed samym treningiem -aminokwasy EAA 10g w trakcie treningu - bcaa 10g po treningu - aminokwasy Fitness Authority SAA 5g - leucyna 5g - [...]

co do supla to w prochu lepsza by byla opcja niz kapsy np: 5 gr kreatyny 2,5 ba 1.5 cytruliny 3 gr AAKG bez zbednych dodatkow w dobrej cenie by to mialo mega wziecie. sam obecnie zaczynam cykl na napalmie, pure power sfd, beta ala sfd, argininie big zone i mono creapure i mysle ze prostota da efekty. do tego byc moze doloze DAA i jakies [...]

Po wczorajszych zwiekszonych węglach dzisiejszy trening oceniam bardzo dobrze. Pompa na duży plus ;-) Siła na plus :-) Przed treningiem skromne 5g AAKG Poleciała klata 1. Spięcia z linką jednorącz 3x20/15 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x15/6 + 1x10 (pierwsze wyciskania zaczęły bardzo pompować) 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej, [...]

Łapy i pośladki 1. Wyciskanie sztangi z ust/nosa 4x16/10 + 2. Uginanie ramion ze sztangą 4x16/10 3. Francuskie wyciskanie hantla oburącz 3x15/12 + 4. Spięcia bicepsów na maszynie siedząc z maksymalnym dopięciem 3x16 HIT 5. Wyprosty ramion ze sznurami 3x12 + 6. Młotki 3x12/10 + 7. Francuskie z hantlami i gumami na skosie dodatnim 3xmax + 8. [...]

Rozpiska z wczoraj z dnia treningowego. Suplementacja przed treningiem: /SFD/Images/2015/5/16/d22a694a45cf4bdb98c616cd43673976.jpg BCAA - 10tab. przed treningiem AAKG - 5tab. przed treningiem TRI CRET - 3tab. przed treningiem Trening: Nogi Plecy Biceps - pull 1.przysiady ze sztangą na barkach 5x5 2.wypychania na suwnicy 4x6 3.Martwy 4x6 [...]

no tak racja %-) ale nie ma w nich tłuszczu.. a o to mi chodzi przy ładowaniu.. Dzisiaj dzień treningowy SUPLEMENTACJA Standardowy schemat: BCAA - 10tab. przed treningiem ( juz powoli sie konczy :'-( ) AAKG - 5tab. przed treningiem TRI CRET - 3tab. przed treningiem DIETA Ciągle ten sam schemat.. [...]

Siema wszystkim Dziś czwórki A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3 rozstaw stóp na szerokość barków 150,160,170,150,160,170 B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 350,380,380,380 C. Przysiad Tom Platz 3 x 4-6 + max+max 100,100,100 D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 32,24,24 Dodatkowo wjechał jeszcze przywodziciele i odwodziciele komentarz do treningu Udany trening. [...]

Siema wszystkim Dziś czwórki i dwójki oraz łydki A. Przysiady Platz 10 x 8 - 10 80,110,140,150,150,150,150,150,150,150,140,140 B. Wypychanie na suwnicy 3 x 12 - 15 350,350,350 C. Wyprosty nóg 1 x 30-45s; Utrzymac w napięcie przez 30-45s 79 albo 86 nie pamiętam x) Dwójki A. Martwy ciąg na prostych nogach hantlami 10 x 8 - 10 [...]

Siema wszystkim Dziś nogi A1. Przysiad z hantlami (wąski rozstaw stóp) 3 x 8 - 10 100,100,100,100 A2. Wypychanie na suwnicy 3 x 6 - 8 A3. Wyprsoty nóg 3 x 10 - 12 73,73,73,66 B1. Uginanie nóg leżąc 3 x 8 - 10 B2. Martwy ciąg na prostych nogach hantlami 3 x 6 - 8 40,40,40,40 B3. Uginanie nóg leżąc - Gironda 3 x 10 - 12 36,36,36,36 C. Łydki stojąc 3 [...]

Siema wszystkim Dziś góra ruch pionowy A1. Wyciskopodrzut 6 x 5/4/3/5/4/3 60,70,80,60,70,80 A2. Podciąganie podchwytem 6 x 4 - 6 15,15,15,15,15,15 B1. Wyciskanie hantli leżąc (duży skos - 60stopni) 4 x 4 - 6 44,44,44,46 B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4 x 4 - 6 86,86,86,93 C1. Czachołamacze dół skos 6 x 5/4/3/5/4/3 26,26,26,24,24 C2. [...]

Siema wszystkim Dziś ruch poziomy A1. Wyciskanie leżąc szeroko 3 x 12 - 15 90,90,85,80 A2. Wiosłowanie hantlą 3 x 12 - 15 42,42,42,42 A4. Wznosy hantli w opadzie 3 x 15 - 20 10,10,10,10 A5. Wyprosty ramion z hantlami 3 x 12 - 15 14,16,16,16 A6. Uginanie ramion z hantlami stojąc 3 x 12 - 15 16,16,16,16 Cardio 35min komentarz do treningu: Po [...]